formy ćwiczenia - PRZYSIAD

**mtm** · 26-11-10, 23:20

żródło : wikipedia i internet

**Pioter1994** · 27-11-10, 13:40

Proponowałbym to podwiesić lub coś. Cholernie przydatne ! Wielkie dzięki!

**igrek** · 27-11-10, 14:53

Zasłużony SOG:)

**mtm** · 27-11-10, 15:22

Niech dodadzą jak cuś : http://www.e-gym.pl/showthread.php?1...ningowe-porady

teraz może trochę opinii , kto pierwszy ?

**mtm** · 27-11-10, 15:56

To ja zacznę , te na których warto skupić większą uwagę według mnie :

Bułgarskie fajnie wchodzi do załamania .
Zarcher z racji położenia sztangi nie zbyt wysoki cieżar dodatkowo dawałem ręcznik by złagodzić ból .
Fronty , kiedyś czytałem że bardziej angażują 4ki z racji połozenia cieżaru , potem czytałem że to niepawda już w sumie nie wiem . niby nie poszerzają tak talii jak zwykłe .
Pistol przyznam sie że na treningu nie robiłem nigdy ale włoże w najbliższym .

**Pumbas** · 27-11-10, 18:48

mtm sog =o
nie wiedziałem w ogóle, że jest tyle technik..
Ja się na fronty chcę od następnego treningu kopyt przerzucić, bo też przeczytałem o tej talii, dla mnie to mocny argument...

**Miluss** · 27-11-10, 19:15

Ciekawe cwiczenia, wypróbuje na przyszłych treningach.

**Micek185** · 27-11-10, 19:41

fronty robiłem
angażuja głównie czwórki ,dwugłowe odgrywają mniejszarolę a wiec i posladkowe więc nie poszerzaja tak talii jak zwyczajne siady
zwykłe siady tez nie będa angażowały dupy o ile będa robione do poziomu czyli gdy uda będą równoległe z podłoga.
podobnie box squat,praktycznie czwórki
belt squat nie radze próbowac:)

**Pioter1994** · 27-11-10, 21:36

Napisał micek185

belt squat nie radze próbowac:)

Dlaczego? o.O Ja właśnie chciałem xD

**mtm** · 27-11-10, 21:37

Bo ci żyłka pierdząca pęknie .

Temat: formy ćwiczenia - PRZYSIAD

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

formy ćwiczenia - PRZYSIAD

Użytkownik mtm otrzymał za ten post 10 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia