formy ćwiczenia - PRZYSIAD

[t0mas]

zajebiście, SoG a ja wprowadze pistol squady do rozgrzewki ;]

[mtm]

To chyba trochę za ciężkie jak na rozgrzewkę
Ale może sie mylę .

[PucuLeg]

Pistol Squats, kozackie xD Az chce sie sprobowac :D Jak sie w tym wyszkolic to i po pijaku jaskolki mozna bedzie robic

[know1126]

MTM - z tymi z pasem
Mówisz serio? raczej ich nie robić? tez myślałem by robic, bo czasem mam problemy z kregosł. jak wielu. wiążac pas na biodrach, bądz co bądz na biodrach - odciązamy kregosłup... Czy tak nie jest ?

[mtm]

To micek powiedział nie ja .

[know1126]

Bo ci żyłka pierdząca pęknie .

O to mi chodziło :) chyba tak wpływają na flaki jak kazde inne,hmmm

Tak czy siak - super zestawienie.

[Micek185]

nic nie szkodzi spróbowac ale takie cwiczenia powstają gdy tacy ludzie idą na siłownię i nie mają co robic i wymyslają takie pierdoły:)
załóż na pas 100kg poczuj jak ci gniecie biodra i brzuch i napewno bedziesz do tego cwiczenia wracał na każdym treningu:)

[Patriot]

no właśnie, bo tak na logikę zastanowić się co one mają dawać? zwykły wygłupianie się jak dla mnie i tyle. Przeanalizuj angażowane podczas nich mięśnie i porównaj do innych siadów

know1126
no czy odciążamy w ten sposób kręgosłup to bym nie powiedział