Dieta czy aż tak źle ?

[DTX]

Tez bym tak wolał, ale nie da rady, muszę jeść jakieś kanapki. Wychodzę o 6-7 a wracam o 17;/ a gdybym dorzucił jakieś ryby z puszki ?

Dlatego wyprodukowano takie rzeczy jak pojemniki. Myślisz, że jako jedyny masz pół dnia zajęte i problemy w utrzymaniu diety? Trzeba iść ostro, salatka z kuraka i ryzu + jakies wazywka i juz masz posilek gotowy. Kanapki z jajkiem, kanapki z kurakiem, soczewica. Masz ogrom produktow, ktore mozesz zabrac ze soba gdziekolwiek chcesz.

[Kamilsr]

Staram się do tego dorzucać woreczek ryżu + jogurt(przeważnie po treningu) taki posiłek potreningowy i za 30-60min kolacja ;) Czy jakoś to zastąpić ?

[Giro]

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne