14 MiesiECY I MOJA ZMIANA! ;)

[kamil_07]

A wiec przygoda z siłownia zaczęła się 14 i pól miesiąca temu.
Suplementacja:
cykl 1:Mono
cykl 2: mono +CP
Cykl 3 : nitrobolon 2 (nie polecAM ) :)
CYKL 4: Animal pump + mono - co dalo mi najlepsze rezultaty.
Cos o mnie: Jestem grubo po 17, ćwiczę na własnej siłowni, tak wiec cały czas się kształcę.
Co do siłowni jak na razie jestem zadowolony z moich postępów, ale nie osiągnąłem jeszcze togo co planuje osiągnąć.
Przed silka wymiary:
biceps: 27
Waga: 50
rok temu.jpgrok temu 2.jpg

Stan aktualny:
Biceps: P: 37 L: 36
Klatka : 107
Waga: 70
Wzrost: ~175
Zdj po 14/15 miesiącach pracy :
DSC00551.JPGDSC00556.JPGDSC00554.JPGDSC00550.JPGja.JPG
Zapraszam do śledzenia tematu jak i kolejnych postępów. pozdrawiam.

[rafio83]

Bardzo fajnie duży progres, masz fajny bf Kamil.
Powie szczerze ze jak dla mnie to teraz powinienes ostro na mase wjechać i próbować utrzymać podobny poziom bf.

Tak czy siak gratulacje,widac ze sie nie obijałeś...

[Micek185]

pierdolisz rafio jaką mase?
bardzo dobry progres jak w 14miesięcy to naprawde dobrze masa jest ładna ,sucho,z klasa.
jestem na tak.

[Patriot]

no, no ładnie, nawet bardzo
a jak nogi? ;)

[rafio83]

pierdolisz rafio jaką mase?

Micek, kazdy lubi co lubi... ty sądząc po twojej posturze lubisz własnie taką sylwetkę. Ja osobiście wolę większą masę nawet za cenę wiekszego %bf!!!
Napisałem ze progres zajebisty... Skoro kamil dążył do takiej własnie sylwetki to nie pozostaje mi nic innego jak ... POGRATULOWAĆ :)

Ps. Kamil może napiszesz co masz teraz w planach?

[mtm]

skąd zdjęcie na plaży ?

[NeverLetGo]

estetycznie! tak 3maj!

[sts]

na 2gim zdjęciu na plaży to dziadek czy babcia w tym niebieskim sexi stroju?;p

[kamil_07]

Nogi robię systematycznie i jak na razie nie narzekam na nie, choć nie powiem jak większość nie lubię treningu nóg. ;P
Co do aktualnych planów to zamierzam masować cala zimę, co z moja przemiana materii jest dość trudne. Tak przed wakacjami zamierzam się zapisać na miesiąc lub dwa na siłownie (profesjonalna xD ) i redukować jeśli będzie co. Duzo tez ćwiczę brzuch, praktycznie na każdym treningu. Zależy mi na duzej ilosci miecha z niskim bf. i to raczej tyle.
A co do tego zdj. na plaży to bylo robione w kolo-brzegu, a ta sexi lala w niebieskim stroju to babcia, ale niestety nie moja, choć nawet w jednym domu mieszkaliśmy. ^^ :D

[alder]

bardzo ładnie

niech mi teraz ktoś wytłumaczy kto pisał, że w rok max 4 kg suchej masy mięśniowej można zrobić. a koleś w ponad rok zrobił w sumie 20 kg wagi z czego większość musi być mięcho bo przecież bf niski.
hallo, fallen ........