Masło Orzechowe - Przepis

[bsztajer]

Przepis na masło Orzechowe

3,5 szklanki orzechów ziemnych
7 łyżek oliwy z oliwek/ może być inna
1,5 łyżeczki soli
3 łyżeczki cukru

Wszystkie składniki wrzucić do miksera i zmielić jak najdrobniej GOTOWE

Kiedy takie masło najlepiej jeść po treningu czy przed?-Oczywiście pytam w oparciu o dietę na masę.

Pozdrawiam

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

[Micek185]

ani przed anie po treningu
wszystkei inne posilkki prócz okołotreningowych,najlepiej zaś na kolacje w połączeniu z białkiem

[August08]

Jeżeli Twoim priorytetem jest masa to masło orzechowe najlepiej jeść na 2 śniadanie. Około 30-40 gram powinno wystarczyć 200-250 kalorii...

[Micek185]

a na noc i w głównych posiłkach nie?:)

[August08]

Zależy czy kolega bsztajer przez cały dzień chce zjeść pół kilo masła orzechowego ( jakieś 3000 kalorii ) ;)
Moim zdanie jedna porcja dziennie w zupełności wystarczy. Osobiście, kiedy robiłem masę wolałem jeść masło orzechowe na 2 śniadanie. Zawsze podczas treningu dodatkowa energia.

[bsztajer]

to znaczy ja mam rozłozone tak posiłki:

I. 1 sniadanie
II. 2 sniadanie
III. posilek przed treningowy
IV. posiłek po treningowy
V. posiłek do 40 min po teningu
VI. ostatni posilek
VII. czasem jescze szamam cos na 2 kolacje:p


i gdzie tu masło wszamac:] (z razowym chlebem)

[Micek185]

w poisłkach nr 2,6,7 z tym że w 7 posiłku już nie dawaj tego chleba tylko białko

[KowalX]

Moim zdanie jedna porcja dziennie w zupełności wystarczy. Osobiście, kiedy robiłem masę wolałem jeść masło orzechowe na 2 śniadanie. Zawsze podczas treningu dodatkowa energia.

Teoretyzowanie trochę, porcję można różnie rozumieć, może mieć na myśli posmarowanie chleba bądź pełną łyżkę. Tłuszcze nie stanowią źródła energii w wysiłku beztlenowym.

I. 1 sniadanie
II. 2 sniadanie
III. posilek przed treningowy
IV. posiłek po treningowy
V. posiłek do 40 min po teningu
VI. ostatni posilek
VII. czasem jescze szamam cos na 2 kolacje:p


i gdzie tu masło wszamac:] (z razowym chlebem)

Nie musi być nigdzie, możesz jednego dnia spożyć chleb z owym masłem innego dnia zjeść całkowicie co innego.
Tak w ogóle masz zamiar masować jak rozumiem. Masz ogólnie tendencję do tycia czy jesteś typowym chudym człowiekiem?

[bsztajer]

jestem chudym czlowiekiem:p 182cm 75 kg 5%zawartosc tluszczu:] zyla uprawialem wspinaczke dlatego:]

[seras666]

Teoretyzowanie trochę, porcję można różnie rozumieć, może mieć na myśli posmarowanie chleba bądź pełną łyżkę. Tłuszcze nie stanowią źródła energii w wysiłku beztlenowym.

mógłbyś rozwinąć??