Cześć mam 12 lat i codziennie ćwiczę 35 brzuszków ,10 podciągnięć ,30 pąpek, i 10 razy hantlem 5 kg ... I nie widzę efektu ,mam z 2,0 w łapie siłę nie lada sobie ,ale nie widać tego po mnie ważę 41kg i codziennie dostarczam sobie odpowiednią ilość białka.
Proszę o pomoc...
Z góry Thx