A czy taki split się dla mnie nada? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Modyfikacje:
Wyrzucam brzuch z I dnia, bo będę robił ABS2
Podane tam cwiczenia na nogi zastępuję maszynami(prostowanie, uginanie)
Podciąganie zastępuję ściąganiem drążka( nie żebym nie dał rady, nie ma problemu, ale na siłowni drążek jest w taki miejscu, że tam zawsze kilka osób cwiczy, bo to na wyciągu, więc raz ze będę musiał długo czekać a dwa będę w samym centrum uwagi, przez co się zdekoncentruję)

A czy ta moja ogólnorozwojówka przy zmniejszeniu powt. da efekty w skali kilku miesięcy? Dobrałem tam ulubione cwiczenia :). I może przy tym moim planie mógłbym zrzucić oponę, hm?
Mógłbym dać martwy ciąg i przysiady, ale bym musiał cwiczyć z samą sztanga na początku, pewnie przez miesiąc żeby dobrze technikę złapać, więc może te 2 ćwiczenia po treningu dodać, bo i tak bez obciążenia będzie. czyli na 10 i 11 miejsce w moim planie.