Utrata siły.

[Bubex]

Wiesz co nie jestem takim typowym ekto. Ważę 64 przy 170cm. Nie jestem urzeźbiony nie mam zyłki na bicu. Ogólnie jestem trochę zalany ale wszystko szło ok do tej przerwy i treningu po niej ;/

[LeBron23LBJ]

być może za mało kcal jest w diecie, organizm się nie regenruje. Kup witaminy i mine rały. Jedz dużo białka z mięsa i jaj, jedz więcej niż białka węgli typu ciemny ryż i nie szalej na treningach. Być może jesteś też za bardzo zmotywowany i ćwiczysz na za dużych obrotach. Rób spokojnie podstawowe ćwiczenia. Żadnych superserii i łączonych serii teraz. Tym masy za bardzo nie zbudujesz na tym etapie a tym bardziej siły.

[PucuLeg]

Dobrze Ci mowia. A takie pytanko ode mnie. Mowisz ze jestes troszeczke zalany, wiec czy to nie bylo przypadkiem tak ze robiles sobie ciezkie treningi i specjalnie jedles malo bo takim sposobem chciales szybko spallic zbedny tluszcz?

[Bubex]

być może za mało kcal jest w diecie, organizm się nie regenruje. Kup witaminy i mine rały. Jedz dużo białka z mięsa i jaj, jedz więcej niż białka węgli typu ciemny ryż i nie szalej na treningach. Być może jesteś też za bardzo zmotywowany i ćwiczysz na za dużych obrotach. Rób spokojnie podstawowe ćwiczenia. Żadnych superserii i łączonych serii teraz. Tym masy za bardzo nie zbudujesz na tym etapie a tym bardziej siły.

Przed przerwą było wszystko ok tylko po tej przerwie coś nie za bardzo ;/ Teraz biorę się za dietę więc powinno być już dobrze ;)

[Bubex]

Dobrze Ci mowia. A takie pytanko ode mnie. Mowisz ze jestes troszeczke zalany, wiec czy to nie bylo przypadkiem tak ze robiles sobie ciezkie treningi i specjalnie jedles malo bo takim sposobem chciales szybko spallic zbedny tluszcz?

Raczej nie robiłem tak specjalnie. Robiłem takie treningi jak zwykle i starałem się jeść dużo ale w wakacje zawsze trochę mniej się zje, chociaż myślę, że to nie przez to.