Witam, mam pare pytanie odnośnie treningu. (Interesuje mnie masa) Proszę o rozsądne odpowiedzi. Z góry dziękuje za nie.
1) arus22 w podklejonym temacie ''Przykładowe plany na masę'' wypisał różne treningi, na samym dole napisał: Brzuch - do zmęczenia. O co w tym chodzi? Czy miał na myśli żeby brzuch ćwiczyć codziennie? Czy mięśnie brzucha będą miały czas na regeneracje w odstępie co jeden dzień?
2) Czy podczas robienie cyklu na masę mogę wykonywać aeroby około 50min tak aby spalić trochę tłuszczu? Oczywiście dodam wtedy dodatkowe wegle które zostaną spalone podczas ćwiczeń.