Connect with Facebook
waga poczatkowa 62 kg waga koncowa 99 obwod bica poczatek 32 teraz 42 :]
moja metamorfoza z tym forum
waga poczatkowa 62 kg waga koncowa 99 obwod bica poczatek 32 teraz 42 :]
Ostatnio edytowane przez yanek902 ; 25-10-10 o 18:28
Chcę_być_wielki (27-10-10), Dawidhardcore (27-10-10), LeBron23LBJ (25-10-10), Ninja165 (25-10-10), rozek14 (26-10-10)
w ciągu ilu lat? Jest różnica - oprócz diety wysokokalorycznej, suplementów i ćwiczeń zasługa pewnie okresu dojrzewania. Te elementy się zbiegły i wystrzeliłeś. Chyba że nie dawno zacząłeś ćwiczyć : ) No ale jakaś redukcja i separacja by się przydała.
nie wieżę, ale zgadzam się z Arusem
no pewnie troche to zajelo ale bardzo duzy poziom bf jak dla mnie. zrobiles mase jesli chcesz byc po prostu duzy to okej udało Ci się. prawie 40kg wiecej to 10cm wiecej w ramieniu to nie jest duzo,
za prace sog, choc tak jak pisalem takie sylwetki mi sie nie podobają.
pzdr
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
No a mi się podoba:D
No stary jak zobaczyłem 1 i 2 zdjecie to pomyslałem pewnie jakis dzieciak znowu wrzuca zdjecia po 1 miesiacu treningu..... ale pozniej pierdolniecie..... szkoda ze nie robiłes zdjęć po srodku.... i pytanie - co żeś ładował?:)
Ale klatka i ogólnie słabo jak na 4 lata:D
dla mnie postep na jak najbardziej na + sosna niektozi bardziej preferuja rozmiar niz jakosc,dla mnie moze byc
Niby tak ale co ci po tej wielkości ????? duży=ociężały=wolny ........ z czasem to zauważysz ......
teraz mogł byś ćwiczyć siłowo + worek ......
chyba że już tak robisz .......
Ostatnio edytowane przez piuras86 ; 26-10-10 o 10:46
Jak czujesz sie dobrze w swoim ciele to na + ale np ja bym sie nie czul troche za duzo BFa.
Życie jest zbyt krótkie żeby być małym...
TYLKO KKS LECH POZNAŃ
ogolnie chodzi o progres kilku lat mialem dlugie przerwy nie bylo mnie w polsce tez mialem problemy rodzinne i kilka problemow po drodze w tych latach cwiczen najdluzszy momet bez przerwy cwiczen to 8 miesiecy a procent tluszczu bardzo zmalal w tym roku samym spadlo mi 6 cm z pasa poczatki bywaly trudne bo nikt mi nic nie pokazywal i nie mowil co i jak wszystko musialem wyczytac w internecie albo z ksiazek podpatrzec u innych mnie sie podoba do czego doszlem zaczynajac od zera wiekszy nie chce byc od moze 3 miesiecy przyciolem wenglowodany i dopiero robie jaka kolwiek redukcje w moim zyciu bo zawsze bylem maly i chcialem to zmienic a suplementy takie jak kazdy chyba raz gajner potem bialko bcaa glutamina kreatyny
Bocheno (27-10-10), Pioter1994 (28-10-10)
wiem o czym mówisz sam startowałem z jebczej wagi 60kg.... nikt mi też nie mówił jak ćwiczyć a jak sie spytałem u mnie na siłowni tych pseudo pakerów to nawet nie wiedzieli jak odpowiedziec ma moje pytanie teraz w niektórych ćwiczeniach ich wy****m siłowo
i czasem mówię jak mają ćwiczyć ..... tępaki ....
to co wiem o treningach dopingu,diecie itp w
3/4 zawdzięczam temu Forum ..... bo tu nikt się nie odwrócił plecami jak pojawił się jakis problem,lub jak było pytanie o poradę ......
Pusia (29-10-10)
Odpowiedź z Cytatem
