Connect with Facebook
Witam moje pytanko dotyczy takiej sprawy jak suplementacji kreatyną i bcaa tylko w dni treningowe czy ktoś próbował takej suplementacji dodam że trenuje 4 dni w tygodniu więc dni bez suplementacji bedzie tylko 3
suplementacja treningowa
Witam moje pytanko dotyczy takiej sprawy jak suplementacji kreatyną i bcaa tylko w dni treningowe czy ktoś próbował takej suplementacji dodam że trenuje 4 dni w tygodniu więc dni bez suplementacji bedzie tylko 3
jadłem krete tylko w dni treningowe 5 g, ale stosowałem ją jako antykatabolika i spełniała swoje zadanie
kreatyna jest dość tania i raczej polecałbym stosowanie jej codziennie
Ostatnio edytowane przez slim shady ; 24-10-10 o 15:41
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jw .
ale mi głównie chodzi o jakis stack ala xpand coś na bazie nitric
wątpię by branie kreatyny w kratkę przyniosło jakieś efekty, bo brać tylko po to by brać to mało opłacalna sprawa.
Ale jak Ci tam wygodnie. ^^ ;)
Ogólnie chodzi o że kreatyna pomaga w regeneracji.A BCAA to biorę codziennie bez względu czy trenuje czy nie (regeneracja-aminokwasy to podstawowy budulec białek mięśniowych).A co ze stack'ami?Ja w nietreningowe biore mono, a w treningowe coś lepszego.
Ogólnie to nie chodzi oto, że kreatyna pomaga w regeneracji...Napisał Pero
Kreatyne należy przyjmować codziennie, aby zwiększać jej ilość w mięśniach, aby to uzyskać potrzebujemy codziennie suplementacji.
Bcaa nie trzeba brać codziennie, można brać nawet raz na tydzień itd.
Wszystko zależy w jakim celu mamy zamiar brać bcaa i wtedy się przygotowuje ilość i pore podawania.
Zajmuje się prowadzeniem osób, jeżeli chcesz ze mną współpracować - wyślij PW.
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem