Spalanie opony+ budowa mieśni, ostatni bastion

[Komandos]

Mierzyłem dzisiaj poziom tkanki tłuszczowej i wyszło mi 10%, więc całkiem niezle. Problem polega na tym, że został mi tzw. ostatni bastion, czyli tłuszczyk na brzuchu i nieco po bokach a także na sutkach. Wydaje mi się, że tylko tu został, a wszędzie go spaliłem. Nie chcę już więcej spalać tylko budować mięśnie, robię FBW 2x w tyg zakonczone intensywnym bieganiem, potem banan + białko. Diety ścisłej nie ma, ale przestrzegam zasad zdrowego żywienia i jem odpowiednią ilość węgli oraz białka i tłuszczów( czyli dieta jest ,ale "na wyczucie").
Jak napnę mieśnie brzucha to je nawet widać, oprócz dolnych partii, ale ten tłuszcz przeszkadza. Znacie jakieś skuteczne sposoby na spalenie opony? Konkretnie w jednym miejscu, żeby móc zbudowac i uwidocznić kaloryfer, ale jednocześnie budować miesnie. No i pozbyć się tego tłuszczy z piersi bo mi psuje klatę( co ciekawe jak jest zimno to fajnie wygląda, bo mieśnie się kurczą i tłuszczyku nie widać :D)
Wiek: 18 lat
Wzrost: 172cm
Waga: 65kg
obwód brzucha: 88cm

I czy 88cm to dużo? Nie wiem ile powinienem mieć.