-
Dokładnie studia, praca, siłka, dieta (choć z nią ostatnio ciężko) i zostaje mało czasu... Powoli rosnę, chwilowo musiałem odpuścić treningi nóg ze względów zdrowotnych...
-
-
Dzisiejszy trening:
PLECY
Ściąganie drążka wyciągu do karku 4x12.12.12.12 10 sztabek.
Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x10,8,8 65kg, 70kg, 75kg
Wiosłowanie hantlem 3x10,10,8 37kg, 39kg, 42kg
Przenoszenie sztangielki leżąc 3x10,10,8 32kg
Pojawi się pewnie pytanie gdzie jest martwy ciąg, więc od razu odpowiem. Martwego ciągu nie ma ze względu na problemy zdrowotne (z żylakami).
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem