Witajcie chłopaki ... nie licze na jakies sukcesy ... poprostu konkurs to dobra odmiana dla treningu .. moze większa motywacja.
z racji tego ze jestem poza granicami kraju i nie posiadam sprzetu do trenigu prócz hantli
znalazłem trening p90x i będe się skupiał by efekty zdobyc dzięki temu treningowi
supli nie bedzie , dietka naturalna :
warzywa , owoce , sery , ryby .. klimaty
waga startowa 62kg , wzrost 177
wymiary postaram sie jutro zorganizowac...
i co mi tam jeszcze trzeba ?
zdjecie najswiezsze jakie mam :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jutro zrobie z kartką ze jestem z egym :D
pozdrawiam
papa :*