Pierwsza przygoda. Dobry wybór?

[t0mas]

kreatyny nie rozpuszczaj w gainerze, bo zapewne będziesz go mieszał z mlekiem..

krete tak samo jak kolega wyżej polecił- 5g na łyżeczke, do japy i zapijasz

[Wojtekf]

to pytanie moze wydac sie smieszne poprzez wnikanie w te szczeguly, ale ile to 5g krety ?:P 1 lyzeczka mala (jak do kawy) czy duzo (jak do zupy) , plaska czy gorowata ? ;>

[piuras86]

płaska do kawy .......

jak masz sałatę $$$$

to tak kup sobie gainera te Gain fast spoko sprawa i białko ostrowie lyb z blade suplements wpc ja do gainera zawsze sypie 50g czystego białka powstaje wtedy taki Bulk własnej roboty .... i kreatyna dotego naj na poczatek