Twoje wyniki
• Twoja podstawowa
przemiana materii wynosi:
2166kcal
• Twoje całkowite zapotrzebowanie na
kalorie wynosi
3249kcal - jeżeli istnieje niewielka nadwaga
2949kcal - jeżeli istnieje duża nadwaga
2749kcal
• Twoje dobowe zapotrzebowanie na
białko wynosi
122g/dobę - przy niewielkiej nadwadze
111 g/dobę - przy dużej nadwadze
103 g/dobę
• Twoje dobowe zapotrzebowanie na
tłuszcz wynosi
101g/dobę - przy niewielkiej nadwadze
92 g/dobę - przy dużej nadwadze
86 g/dobę
• Twoje dobowe zapotrzebowanie na
węglowodany wynosi
463 g/dobę - przy niewielkiej nadwadze
420 g/dobę - przy dużej nadwadze
392 g/dobę