Jaka dieta?

[Patriot]

no owszem kto jak co woli, kwestia tylko co jest lepsze
a nie później tysiące takich samych tematów, że masa nie ruszyła Aaaaaaaa co zrobić
bo jak się myśli, że gainery/białka/bulki etc zastąpią żarcie to już trudno
Diet na masę na tym forum jest bardzo dużo rozpisanych i za to się weź, a gainer to wywalanie kasy, ale kto co woli ;) ja wole nie marnować kasy

[da.niel]

No wiadomo, że sam gainer nie wystarczy. Trzeba się dobrze odżywiać, gainer tylko przyśpieszy ten proces. Ja gainera sam osobiście pije, bo w szkolne nie będę sobie zapakowywał obiadu do plecaka. Coś tam przekąszę ale to nie zastąpi tego co w diecie.

[opalinho]

no owszem kto jak co woli, kwestia tylko co jest lepsze
a nie później tysiące takich samych tematów, że masa nie ruszyła Aaaaaaaa co zrobić
bo jak się myśli, że gainery/białka/bulki etc zastąpią żarcie to już trudno
Diet na masę na tym forum jest bardzo dużo rozpisanych i za to się weź, a gainer to wywalanie kasy, ale kto co woli ;) ja wole nie marnować kasy

Koleżce też próbuję przetłumaczyć żeby więcej zarcia w siebie ładował a nie tylko proch. Znowu kupił mutant massa, 4,5 białka, carbo i jedzie na masę - ech!

[da.niel]

Niech @#$%% co się da i może brać sobie carbo i gainera. A jak chce plan diety z cardio i gainerkiem to msg mam tam jakieś.










Od slim shady: Uważaj na słownictwo

[ht]

Niech wpierdala co się da i może brać sobie carbo i gainera. A jak chce plan diety z cardio i gainerkiem to msg mam tam jakieś.

diety sie ustala indywidualnie pod osobe a nie leci schematami. nie znasz jego poziomu otluszczenia. co robi na codzien. czy praca fizyczna czy siedzaca itp..

[Pioter1994]

No wiadomo, że sam gainer nie wystarczy. Trzeba się dobrze odżywiać, gainer tylko przyśpieszy ten proces.

Nie przyspieszy. Możę tylko pomoc w diecie.

[da.niel]

Sorka, pomyliło mi się. ;p

[Rośko]

Hmm... no ja wiem, że dieta lepsza, ale sam sobie jej nie ułożę , bo się na tym nie znam :(

---------- Post added at 22:54 ---------- Previous post was at 22:49 ----------

A tu też chodzi o kasę, żeby ta dieta też była nie droga, rozumiecie o co chodzi mam nadzieję :)

---------- Post added at 23:02 ---------- Previous post was at 22:54 ----------

Mam cel najpierw masa, potem rzeźba, a na końcu siła. Znaczy mogę wam powiedzieć jakbym chciał wyglądać. Oglądaliście Undisputed 2 i 3 - Niekwestionowany 2 i 3? Ten aktor co grał Uri Boyka bodajże nazywał się Scott Adkins. Wiem, że takiego wyglądu nie osiągnę, ale choć trochę żeby był zbliżony :):) taki mam właśnie cel ;]

[luo]

No to jeszcze musisz zjeść fure kurczaków i wagon ryżu. Obiez sobie jakiś bardziej osiągalny cel, a przynajmiej jak go osiągniesz to będziesz miał motywację do jeszcze cięższej pracy.

Ht ładnie napisał, dietę należy docierać pod indywidualną osobę i na bieżąco ja korygować. Jeśli np. ja waże 75kg to nie znaczy że mój znajomy o tej samej wadze będzie mógł jeść to samo. Trzeba się nauczyć obserwować własny organizm, jego reakcje. Wiem że na początku jest to trudne ale na tym właśnie polega ten sport.

[Rośko]

Zaczynam chodzić na siłke już normlanie od poniedziałku tego. Czyli mówicie, że odstawić suple? Znaczy na początku tek przez 3 miechy nie będę brał nic tylko wracał do formy po 4 miesiącach przerwy :D mógłbym wkręcić w dietę jakieś suple, nie wiem pomyśle jeszcze nad tym. I dziękuje za rady :) Jak coś piszcie na gg bede wdzięczny :)