Cześć i czołem co robicie dziś wieczorem?
jeśli macie czas dziś wolny yyyy dobra brakło rymu....
Nudno sie zrobiło w tym dziale wiec dam trzeba to rozruszać, Nie mam fot w pozach obowiązkowych, gdyż nie potrafie sie ustawić i nie ma mi kto zrobić zdjęcia, only samowyzwalacz jest mi wierny.
Co jakiś czas będę dawał tu foty jak cos sie bedzie zmieniało..
no a tak w skrócie to moja forma przed wakacjami była podobna, waga 92-93kg przez wakacje praca i brak chęci do cieżkich treningów i w końcówce sierpnia waga oscylowała w granicach 86-87kg, wziałem sie za siebie straty odrobione i troche na plus.
aktualna waga 95-96kg przypominam przy 190cm wzrostu wiec rewelacji nie ma ale te 27cm w łapce na pompie jest...
jak dojde do 30cm w łapce bez pompy jak Arus to zarzuce jakieś białko choć nie wiem czy nie za wcześnie będzie....
poniżej przedstawiam moje ramie z przed ok 2-2,5roku.
zacznijmy od czarno białych...
mam długie bicepsy, pracuje teraz nad wypiętrzeniem.