Cykl AAKG + MONO - teraz masujemy

[Lordunio]

Zaczynam CKD, zgodnie z radami fallena, nie będę jadł węglowodanów i jak najdłużej będę chciał się utrzymywać w ketozie, tak aby nie ładować się węglami.


Mój plan treningowy wygląda następująco:
Poniedziałek:
Po południu - trening (piłka nożna)
Wieczór - siłownia

Wtorek:
Rano - HIIT
Po południu - trening (piłka nożna)

Środa:
Wieczór - Siłownia + AEROBY

Czwartek:
Rano - HIIT
Po południu - trening (piłka nożna)

Piątek:
Wieczór - Siłownia + AEROBY

Jeden dzień z weekend'u:
Mecz + HIIT

Bardzo prawdopodobne, że na niektóre treningi poprostu nie będę miał siły ale postaram się utrzymywać cały czas ten plan treningowy - wiem, że troszkę dużo.
Na siłowni będę wykonywał ćwiczenia z tzw. Wielkiej 7, które z resztą znalazłem na forum + ABS (od 4 tygodnia). ;)

Z supli i odżywek mam:
-białko (System Protein Olimp)
-Karnityna liquid Vitalmax i Rainer
-BCAA Xtra Activlab
-Tauryna Olimp
-Witaminki Daily Formula Universall.

Jutro rano się pomierzę, zważę i wrzucę fotki, tak żebyście się mieli z czego pośmiać - nie mam czego pokazywać, oprócz tłuszczu. :D
Temat zakładam chyba po to aby mieć jakąś mobilizacje, czytając negatywne wpisy innych. :P

Pozdro i proszę ze mnie bardzo nie szydzić. :D

[Pusia]

Mysle ze taki rodzaj relacji z checia kazdy bedzie przegladal.
Pisz jak sie czujesz, czy nie kreci Ci sie w bani, jak bardzo Cie ssie itd.
SOG na zachete za podjecie proby :)

[fallenursus]

samopoczucie bedzie tak chppyowe jak jeszcze nigdy nie miales, dopuki nie wejdziesz w ketoze.
brakuje w suplementacji kofeiny. nie ruszysz bez tego.
ile masz lat?

[Hermann]

Wątpie czy ktokolwiek będzie sie z Ciebie nabijał bez względu na to jak wyglądasz. Ostatnio sporo sie interesowałem ketoza i też czytałem wypowiedzi Fallena a nawet pytałem go prywatnie o pewne sprawy. Niestety na razie nie moge stosowac tej diety lecz z wielką przyjemnością będe śledził Twoje postępy , osiągnięcia oraz wszelkie odczucia.Chciałbym abyś dokładnie wszystko opisywał , treningi i produkty które jesz. Jeżeli nie wstydzisz sie pokazać zdjęć to podaj tez obecną wage aby można było ocenić skuteczność diety oraz zamiary czyli do czego chcesz dojść. Sama chęc walki ze swoimi słabościami jest godna pochwały dlatego daje Ci soga i trzymam kciuki.Pozdrawiam

[Lordunio]

samopoczucie bedzie tak chppyowe jak jeszcze nigdy nie miales, dopuki nie wejdziesz w ketoze.
brakuje w suplementacji kofeiny. nie ruszysz bez tego.
ile masz lat?

Kawa rozpuszczalna lub pażona może być? (która lepsza? ile dziennie?)
Mam 19 lat. :)

Wątpie czy ktokolwiek będzie sie z Ciebie nabijał bez względu na to jak wyglądasz. Ostatnio sporo sie interesowałem ketoza i też czytałem wypowiedzi Fallena a nawet pytałem go prywatnie o pewne sprawy. Niestety na razie nie moge stosowac tej diety lecz z wielką przyjemnością będe śledził Twoje postępy , osiągnięcia oraz wszelkie odczucia.Chciałbym abyś dokładnie wszystko opisywał , treningi i produkty które jesz. Jeżeli nie wstydzisz sie pokazać zdjęć to podaj tez obecną wage aby można było ocenić skuteczność diety oraz zamiary czyli do czego chcesz dojść. Sama chęc walki ze swoimi słabościami jest godna pochwały dlatego daje Ci soga i trzymam kciuki.Pozdrawiam

Będę wszystko dokładnie opisywał, postaram się prowadzić jak najlepszą relację. Będę się starał co dzień wypiswyać co jadłem, jak się czułem w ciągu dnia i jak wyglądał mój trening.
Mój cel? Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha, "boczków" i wszystkich części ciała w której ją mam, tak by przynajmniej "jakoś to wyglądało".

Wszystkie liczby podam oficjalnie jutro rano, jak się zmierzę w pasie i zważę jeszcze raz. :)
No i "nie dziękuję" żeby nie zapeszyć. :)

[fallenursus]

w takim razie efredyne polecam. nie tylko poprawia humor,ale dziala dosc dobrze jako antykatabolik.Kofeine to najlepiej w tabsach, Nie ma sie po pieprzyc z robieniem kaw.

[Lordunio]

w takim razie efredyne polecam. nie tylko poprawia humor,ale dziala dosc dobrze jako antykatabolik.Kofeine to najlepiej w tabsach, Nie ma sie po pieprzyc z robieniem kaw.

Kofeina? Polceasz jakąś konkretną firme?

Efedryna? Przypominam, że miałem podczas dojrzewania, problemy z sercem, teraz w sumie nie wiem jak jest. Piję alkohol, w niemałych ilościach, energetyki też, nic mi nie jest, podczas dużego wysiłku też się dobrze czuje. Jednak nie jestem pewien, musiałbym się przejść wcześniej do kardiologa, chyba. Jak uważasz?

[fallenursus]

przejdz sie do kardiologa:) jak powie ze wszytko ok, mozna sprubowac.Cos co jest nielegalne w jakims kraju nieznaczy ze w innych tez i ze niebezpieczne dla zdrowia jak sie uzywa z glowa.:)
Kofeina obojetnie jaka,najtansza w tabsach po 200mg, zawsze mozna przelamac na pol.

[Lordunio]

przejdz sie do kardiologa:) jak powie ze wszytko ok, mozna sprubowac.Cos co jest nielegalne w jakims kraju nieznaczy ze w innych tez i ze niebezpieczne dla zdrowia jak sie uzywa z glowa.:)
Kofeina obojetnie jaka,najtansza w tabsach po 200mg, zawsze mozna przelamac na pol.

Czytałem "coś tam" o efedrynie, będę się wybierał prawdopodobnie w środę do lekarza, więc przy okazji podskoczę do kardiologa. :D

Do lekarzy mam duży dystans co prawada. Nigdy nie zapomnę jak straciłem tydzień na badaniach w Katowicach, okazało się, że mam "lewą komorę wiekszą o 10g, a prawą w normie" (jak obie są nawet ponad normę, ale tyle samo ważą jest ok). Miałem bezwględnie zaprzestać wysiłku fizycznego, a miałem go jeszcze więcej. Pół roku temu poszedłem do badania i... nagle wszystko się unormowało. Wtedy pomyślałem sobie, że chodzenie do nich mija się z celem.

Wiem, że mam blok prawej odnogi pęczka Hissa czy coś takiego, ale to ma sporo ludzi i podobno to całkiem normalne.

[Lordunio]

Ok na dzień dzisiejszy rano:
Wzrost: 176
Waga: 77
Pas: 91
Udo: 62

Dużo kilogramów zrzucać nie muszę, zależy mi jedynie na tkance tłuszczowej, dlatego zdecydowałem się na tą dietę.
Na zdjęciach tak naprawdę nie widać jak to wygląda w rzeczywistości. Mam tłuszcz na: Udach, brzuchu, no i twarzy.
Jak siedze to to wygląda tragicznie, brzuch mam gruby i poprostu na zdjęciach tego nie widać tak jak naprawdę.
Wakacje idą, w piłce mi spadła koordynacja ruchowa, więc trzeba się ogarnąć.
Myślę, że jak się przyłożę cel osiągnę w miesiąc, tym bardziej jak widziałem jak innym szybko waga spadała.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]