Zaplanowałem życie, moje makrocykle.

[Pumbas]

Siemka, zastanawiałem się, czy umieścić to w czytelni, czy tutaj. Bardziej pasuje to jednak do relacji, tak więc:
Każdy wie, że planowanie jest kluczowe w każdej dziedzinie. A w kulturystyce, jest to fundament.
Jestem ambitny i mierze bardzo wysoko, a do tego potrzebny jest plan działania.
Oto on:

MAKROCYKLE:

• 21.10.2010r. do dnia 21.01.2011r.
„KONKURS - Konkurs na najlepsza metamorfozę” na e-gym.pl
12 TYGODNI. Masa z możliwie najmniejszym zalaniem.

• 25.01.2011r. do 01.04.2011r.
„PRZYGOTOWANIE” do fit for live
9 TYGODNI. Ostra masa z zalaniem.

• 01.04.2011r. do 01.08.2011r.
„KONKURS – Fit For Life”
16 TYGODNI. Życiowa redukcja oraz rzeźba.

• 01.08.2011r. do 31.08.2011r.
Wyjazdy i wypoczynek, dieta z przymrużeniem oka, jak tylko będę mieć możliwość to fbw na siłowni. Żeby forma za bardzo nie spadła, dużo ruchania, biegania oraz częste spontaniczne domatory.

• 01.09.2011r. do 19.01.2012r.
18 TYGODNI MASY, RUHL CZYŚCI MI BUTY

• 20.01.2012r. do 20.03.2012r
12 TYGODNI REDUKCJI I RZEŹBY, ZANE PODAJE MI RĘCZNIK

• 21.03.2012r. Puchar Ziemi Puckiej w Żelistrzewie, w kategorii wszechwag dla debiutantów w kulturystyce

• 27.03.2012r. Debiuty PZKFiTS w Kulturystyce w Ostrowie Mazowieckim, w kategorii kulturystyki mężczyzn powyżej 90kg oraz open.

• 28.03.2012r. do 24.04.2012r.
4 TYGODNIE MAKSYMALNEGO DOCIĘCIA + SIŁA I WYTRZYMAŁOŚĆ

• 24.04.2012r. Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych w Kulturystyce i Fitness w Kłodzku. W kategorii kulturystyki do 21 lat i open. Najprawdopodobniej nie warto jechać – mam 10h podróży w jedną stronę, a zawody dnia następnego w Bytowie są o wiele ważniejsze.

• 25.04.2012r. I Otwarte Mistrzostwa Pomorza w Kulturystyce i Fitness Seniorek i Seniorów (Bytów). W kategorii kulturystyki mężczyzn powyżej 90kg i open.

• 03.05.2012r. Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne w Słupsku. W kategorii powyżej 75kg junior i open.

• Później masa i lekka wycinka na Żelistrzewia 2013 po I miejsce ze słabą formą (bo forma 100% ma być na MP), później masówka życia, wycinka życia, oraz I miejsce na MP juniorów, oraz wyjazd na MŚ, ale jeszcze bez I miejsca, chociaż pudło możliwe.

• Później masa, wycinka i to samo w 2014 – I miejsce MP junior oraz wyjazd na MŚ – oraz I miejsce na nich :D W 2014 pewnie wpadną również mniejsze zawody zagraniczne.

• A dalej to już wiecie co :D pierwsze cykle saa (pod warunkiem 1000% formy maks osiągniętej bez, ale z pewnością tak już wtedy będzie) i nie mienie długo, a w 2015-2016 dumnie będę nosić pierścień za 1st night of the champions (w filmie ruhla – made In germany marcus się nim chwali zajebiscie mi się ten ringo podoba :D)

• No i 2017-2018 Pierwszy w historii Polak na pudle Mr. O, a Arnold o lasce z trudem stojąc na scenie powie, że nie widział lepiej zbudowanego kulturysty. I powtarzać mi to będzie co roku, aż gdy po 9 zwycięstwie uda mi się na nowo wdrożyć tradycję wizytowania z mr. O po całym świecie. I w około 2028 pierwszy raz od niepamiętnych czasów mr. O nie odbędzie się w las Vegas, tylko w Gdańsku.

Ktoś jakieś obiekcje ma? Hehe :D

PS. Zawsze jest opcja, że jebnie mnie tir i chuj strzeli wszystkie plany haha :D

[mtm]

No fakt mierzysz za wysoko hehe :)

Coś o diecie , treningu , suplementacji + fotki twojej formy (bardzo mile widziane ) +wymiary

[Pumbas]

Teraz dokańczam lekką redukcję, jak wejdę na masówkę wraz z rozpoczęciem konkursu to wtedy będzie wielka sesja foto + plany diety,treningu, supli na 12 tygodni (to będą 3 mikrocykle).
W tym temacie będę pisać notki, relacje, spostrzeżenia itd. chociażby z racji punktu w regulaminie konkursu, ale mój codzienny DT jest na innym forum... Chociaż nie wykluczam, że przeniosę się na stałe tutaj, bo tam dostałem bana tygodniowego za kilka bluzgów oraz za to, że żarty rasistowskie są śmieszne :D

Po takich planach pewnie myślicie że wyglądam jak heros, ale nic bardziej mylnego... Cała droga jest dopiero przede mną, obecna forma to zwykły koleś z bickiem 37. Ale zobaczycie za kilka lat.

[Mieczu93]

wrzuć zdjęcia ;D

[Voice666]

Plany.................
Zobaczymy czy jestes czlowiekiem czynu, czy tylko sie schlales tanim winem i piepszysz 3po3 :p

[flutebox]

hahahaha no dobre fantazje masz :) ale lepiej mierzyć wysoko niż wcale... chociaż myślał kogut o niedzieli a w sobotę łeb mu ścięli. W każdym bądź razie życzę powodzenia, będę śledzić Twoja karierę tylko wklej fotki :)
Pozdro

[mtm]

Przecież już dawał fotki ....


Tu jest na "masie" .

[Pumbas]

haha dobra, to że mam marzenia które ująłem w plany nie znaczy że można mnie wyśmiać haha :D
Tu jest na masie i to nie małej:

(ja to ten po lewej haha)

dobra macie nygi: (59/41)


moja droga po nogi colemana dopiero się rozpoczęła, reszte fotek wrzuce jak porobie nowe za te 2 tygodnie

[flutebox]

wygląda jakbyś był dziewczyną czekającą na poboczu drogi i łapał "stopa" :) golisz nogi ? czy może masz takie jasne włosy ? albo jeszcze Ci nie rosną ?

Plan masz b. ambitny ! wierzę w Ciebie :)

[Pumbas]

Nie golę, mam mało i jasne. Na przedramionach to już w ogóle szkoda gadać, zarostu nie mam żadnego. Nie wiem czy owłosienie ma naprawdę jakiś związek z testosteronem, ale lata mi to koło chuja, przynajmniej nie wyglądam jak żyd. Stopa nigdy mi się nie udało złapać, ludzie boją się glanów :p