Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Pokaż wyniki od 11 do 18 z 18

Temat: Basen czy bieganie ?

  1. #11
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar flutebox
    Dołączył
    03-04-10
    Skąd
    Ziemia
    Postów
    958
    SOG
    415
    Otrzymał : 236 SOGi w 118 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał flutebox Zobacz post
    czyli przykładowo jeśli pójdę po treningu siłowym na basen to przed nim mam zażyć tak jak w rozpisce po treningu siłowym: 5 g mono, za ok 20 minut 1 porcja białka,
    ponawiam pytanie ?
    http://www.e-gym.pl/showthread.php?30037-KONKURS-flutebox-21-10-2010/page25&highlight=
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    3 miesiące zarejestrowany500 punktów doświadczenia
    Avatar adam2
    Dołączył
    27-07-10
    Postów
    37
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    wiesz ja też ćwicze na siłowni . Biegam i na basen chodze ja bym ci polecił 1 w tygodniu basen i 1 w tygodniu bieganie ale to zależy już do twoich sił . jeżeli wybierasz się na basen to posiedz troche sobie w saunie .
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Zbanowany Początkujący Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Muskuł1
    Dołączył
    05-06-10
    Postów
    195
    SOG
    9
    Otrzymał : 8 SOGi w 6 postach

    Domyślnie

    Skup się na treningu a nie czy zażyć mono czy nie przydałby Ci się porządny trening max wycisk wtedy byś wiedział co znaczy ćwiczyć
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar flutebox
    Dołączył
    03-04-10
    Skąd
    Ziemia
    Postów
    958
    SOG
    415
    Otrzymał : 236 SOGi w 118 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Muskuł1 Zobacz post
    Skup się na treningu a nie czy zażyć mono czy nie przydałby Ci się porządny trening max wycisk wtedy byś wiedział co znaczy ćwiczyć
    no tak masz rację, póki co nie wiem, co to znaczy ćwiczyć...
    przepraszam, że się wychyliłem z pytaniem
    http://www.e-gym.pl/showthread.php?30037-KONKURS-flutebox-21-10-2010/page25&highlight=
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychStworzenie albumu zdjęćOverdriveTagger Second ClassWeteran
    Avatar Sosna91
    Dołączył
    09-10-08
    Skąd
    Warszawa
    Wiek
    33
    Postów
    4,190
    SOG
    873
    Otrzymał : 906 SOGi w 560 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Muskuł1 Zobacz post
    Skup się na treningu a nie czy zażyć mono czy nie przydałby Ci się porządny trening max wycisk wtedy byś wiedział co znaczy ćwiczyć

    muskuł zauważyłem że większośc Twoich wypowiedzi na forum nie tylko nie pomaga ale psuje atmosferę. zastanów sie nad tym.
    "Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. Użytkownik Sosna91 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    flutebox (14-10-10)

  7. #16
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał flutebox Zobacz post
    ponawiam pytanie ?
    Możesz po treningu siłowym walnąć kreatynę, a węgle wręcz powinieneś, dla energii i by katabolizm tak nie szalał, po wszystkim białko z węglami w postaci odżywki lub posiłek

    Cytat Napisał flutebox Zobacz post
    Zastanawia mnie, co będzie lepsze jako trening aerobowy ?
    I z jaką częstotliwością to robić przy treningu na siłce 3 razy w tygodniu, celem jest w miarę czysta masa, która będę starał się wspomagać dietą i suplami ?
    Pewnie powiecie że najlepiej uprawiać i basen i bieganie... ale gdybyście mieli do wyboru jedną z tych rzeczy ?
    Ogólnie zależy mi na tym żeby trochę spaść z obwodu w pasie, dosłownie parę cm ponieważ spaślakiem nie jestem ale chce mieć "karoryfer"
    Choć chyba najlepiej stosować oba, myślę ,że pływanie ze względu iż nie obciąża stawów i pracuje cała sylwetka. Poza tym przy pływaniu nieźle "motyle rozwala" :) Dla podniesienia kondycji jeszcze lepsza jest skakanka.
    Ostatnio edytowane przez KowalX ; 14-10-10 o 10:15
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. Użytkownik KowalX otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    flutebox (14-10-10)

  9. #17
    Zbanowany Początkujący Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Muskuł1
    Dołączył
    05-06-10
    Postów
    195
    SOG
    9
    Otrzymał : 8 SOGi w 6 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Sosna91 Zobacz post
    muskuł zauważyłem że większośc Twoich wypowiedzi na forum nie tylko nie pomaga ale psuje atmosferę. zastanów sie nad tym.
    Sosna91 zauważyłem że jak jest coś nie po twojej myśli albo Ci nie pasuje to piszesz ze psuje atmosferę.
    Chciałem Ci powiedzieć że twoje wypowiedzi na forum też nic nie wnoszą mimo że mienisz się ekspertem.
    Jak Ci się nie podoba to nie czytaj moich wypowiedzi jak psuje Ci to atmosferę ja twoich nie czytam.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #18
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    3 miesiące zarejestrowanyTagger First Class500 punktów doświadczenia
    Avatar kaszubek
    Dołączył
    27-01-17
    Postów
    29
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    A słyszeliście że 17-18 marca odbyły się świetne tagi sportowe. Uczestnicy biegu mieli możliwość odebrania swoich pakietów sportowych. Każdy miał możliwość skorzystania z darmowych napojów oraz słodyczy, dzięki stanowisku ONICO. Również zostały przedstawione podpisane koszulki Pawła Zagumnego oraz Andrzeja Wrony. Dowiedziałam się głównym sponsorem tej okoliczności była firma ONICO, która wspiera sportowców. Posiada również swoją drużynę siatkarzy ONICO AZS Politechniki Warszawskiej. Uważam, że firma jest godna poświęcenia uwagi, po więcej informacji możecie zasięgnąć: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •