wiesz ja też ćwicze na siłowni . Biegam i na basen chodze ja bym ci polecił 1 w tygodniu basen i 1 w tygodniu bieganie ale to zależy już do twoich sił . jeżeli wybierasz się na basen to posiedz troche sobie w saunie .
Skup się na treningu a nie czy zażyć mono czy nie przydałby Ci się porządny trening max wycisk wtedy byś wiedział co znaczy ćwiczyć
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
flutebox (13-10-10)
Możesz po treningu siłowym walnąć kreatynę, a węgle wręcz powinieneś, dla energii i by katabolizm tak nie szalał, po wszystkim białko z węglami w postaci odżywki lub posiłek
Choć chyba najlepiej stosować oba, myślę ,że pływanie ze względu iż nie obciąża stawów i pracuje cała sylwetka. Poza tym przy pływaniu nieźle "motyle rozwala" :) Dla podniesienia kondycji jeszcze lepsza jest skakanka.
Ostatnio edytowane przez KowalX ; 14-10-10 o 09:15
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
flutebox (14-10-10)
Sosna91 zauważyłem że jak jest coś nie po twojej myśli albo Ci nie pasuje to piszesz ze psuje atmosferę.
Chciałem Ci powiedzieć że twoje wypowiedzi na forum też nic nie wnoszą mimo że mienisz się ekspertem.
Jak Ci się nie podoba to nie czytaj moich wypowiedzi jak psuje Ci to atmosferę ja twoich nie czytam.
A słyszeliście że 17-18 marca odbyły się świetne tagi sportowe. Uczestnicy biegu mieli możliwość odebrania swoich pakietów sportowych. Każdy miał możliwość skorzystania z darmowych napojów oraz słodyczy, dzięki stanowisku ONICO. Również zostały przedstawione podpisane koszulki Pawła Zagumnego oraz Andrzeja Wrony. Dowiedziałam się głównym sponsorem tej okoliczności była firma ONICO, która wspiera sportowców. Posiada również swoją drużynę siatkarzy ONICO AZS Politechniki Warszawskiej. Uważam, że firma jest godna poświęcenia uwagi, po więcej informacji możecie zasięgnąć: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]