Witam.
Mam pytanie, jakie ćwiczenie najbardziej "rozszerza" plecy tz. zeby od tyłu wyglądać V tak :D
Witam.
Mam pytanie, jakie ćwiczenie najbardziej "rozszerza" plecy tz. zeby od tyłu wyglądać V tak :D
Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powtarzałem sobie: nie poddawaj się, przecierp teraz i żyj resztę życia jako mistrz.
— Muhammad Ali
Podciąganie na drążku...
immat123 (24-09-10)
dzieki : )
Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powtarzałem sobie: nie poddawaj się, przecierp teraz i żyj resztę życia jako mistrz.
— Muhammad Ali
Ja polecam wioslowanie szeroko albo t-bar w oparciu o klatke.
Podciąganie na drążku z obciążeniem najlepiej
Martwy ciąg.
TRAIN INSANE!
napisze drukowanymi literami, bo jestem tego pewien: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO DO KLATY SIEDZĄĆ PODCHWYTEM.