Cześć,
Więc trochę już plan robiłem i chcę kilka modyfikacji.
1. Zastanawiam się nad zamianą ćwiczenia wyciskania z klatki stojąc na jakieś inne na barki. Preferował bym ćwiczenia ze sztangą ale ew. mogą być hantle. Chyba ,że będę robił zamiast to podciąganie łamanej sztangi 2x w tyg a nie jak do tej pory 1x.
2. Tricka robię 2x w tyg (francuskie łamaną sztangą i na linach na atlasie) a bicka raz ( unoszenie łamanej sztangi) i nie wiem czy nie dodać jakiegoś ćwiczenia na bicepsa jeszcze jednego.
3. Robię teraz 5s. wiosłowania nachwytem i nie wiem czy nie robić zamiast tego 3s. nachwyt i 2s. podchwyt.
Co radzicie?