Mam takie pytanie. Czy mozna cwiczyc biceps 3 razy w tygodniu? Np. poniedzialek, sroda, piatek??
Mam takie pytanie. Czy mozna cwiczyc biceps 3 razy w tygodniu? Np. poniedzialek, sroda, piatek??
Nie, ponieważ potrzebna jest mu regeneracja. Mięsień rośnie kiedy odpoczywasz.
TRAIN INSANE!
jak wnioskuje staż masz mały wiec trzymaj sie narazie tego ze raz w tyg wystarczy.
Porady na gg 13397204 lub priv
pewnie, że można (FBW). akurat bicepsy bardzo szybko się regenerują.
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant
no pewnie że zależy ;>
ale jak ktoś stwierdzi, że nie da się zbudować masy robiąc 3x tygodniu biceps to gówno wie ;]
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant
tutaj wszystko opiera się o intensywność treningu ( na intensywność składa się wiele czynników)
dla osób ze stażem nie polecam treningów o wysokiej intensywności kilka razy w jednym tygodniu
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
własnie dlatego nie ma co mieszac w głowie na początku skoro dobry efekt narazie daje raz w tygodniu,ja nigdzie nie napisałem ze sie czegoś nie da......
Porady na gg 13397204 lub priv
mnie się zawsze zdawało, że lepiej właśnie na początku robić częściej ale mniej intensywnie. a później raz na tydzień ale solidnie i dobrze techni8cznie.
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant