cwiczenie bez ciezarów , wyjechalem za granice do roboty poratujcie panowie!

[Pioter1994]

Ja jak była ostra zima i nie mogłem cwiczyć w piwnicy to brałem plecak pakowałem tam biblie i wszystkie ksiązki jakie maiłem i robiłem przysiady, lub pompki z obciążeniem (alternatywa na wyciskanie leżac). Jeśli chodzi o hantle to kiedyś mój kolega brał worek od WF z książkami i podnosił tak jakby miał sztangielki.

[seph]

dzieki za podopwiedzi , banki 5litrowe juz mam .. ;d na bareczki ideał :D
na siłownie niestety nie moge tu chodzic bo wracam o 18 z pracy a o 19 wszystko tu zamykaja... :(