Trening- biceps -zakwasy

[skaaater]

Po wykonaniu treningu na biceps następnego dnia mam zakwasy, które objawiają się przy prostowaniu ręki .
Nie powinno być odwrotnie?
Trzymają tak srednio 2-3 dni .

Na Tricepsie już normalnie - czyli jak go napinam. ;]

[Pioter1994]

Po wykonaniu treningu na biceps następnego dnia mam zakwasy, które objawiają się przy prostowaniu ręki .
Nie powinno być odwrotnie?

Jeśli masz zakwasy w bicepsie to jest dobrze.

[Micek185]

przy treningu bicepsów duży udział bierą także mieśnie przedramion czyli na drugi dzień to co czujesz to zakwaszenie także tych mięśni.pamietaj cwicząc jeden konkretny mięśnien nigdy go całkowicie nie wyizolujesz.stąd te dziwne uczucie.

[Muskuł1]

Tzn ze wkładasz max zaangazowania a jesli chodzi o rozgrzewkę to jak wygląda?