Witam Właśnie skoczyłem redukcje tkanki tłuszczowej...
Wiek-18 lat
Waga Obecna 72 kg ! (przed redukcją było tego 92 kg) (redukcja -2 miesiące)
Wzrost-174 cm
Staż na Siłowni ok. 10 Miesięcy
Staż z bieganiem -Tydzień (Ale od czegoś trzeba zacząć)
Cel-Poprawa sylwetki,Kondycji

Obecnie jestem na diecie Białkowej ( z tej strony internetowej...)--Polecam każdemu
Bieganie:
Poniedziałek,Środa,Piątek i Sobota (rano i wieczorem po 5 km ! Które pokonuje w 30-35 min)---To początek z czasem myśle że będzie więcej ...
Siłownia Środa i Piątek Treningi wytrzymałościowe...

Spodobało mi się bieganie Dlatego zacząłem biegać ( początki najtrudniejsze...) A siłownie dorzuciłem (tylko 2 dni ponieważ i tak ledwo wyrabiam) Ale czy te tylko 2 dni siłowni w tyg coś dadzą ? Czy to stanowczo za mało i lepiej wgl nie ćwiczyć ?
Czego mogę się spodziewać po bieganiu ? np. po paru 3-4 miesiącach ... ?