Witam.
mianowicie, waze 85 kg, 185 wzrostu, ćwiczę pól roku ( z przerwą teraz znowu zaczynam ) .
Więc do rzeczy, posiadam 2 kg bialka firmy kaizen, super pump, ester krety i tribu up.
Wale trening na sile. Tylko nie wiem kiedy mam brac te suple, narazie biorę tak:
DT na czczo ester, ze śniadaniem tribu up, przed treningien super pumb, po treningu ester.
DNT na czczo ester, ze śniadaniem tribu up.
Kiedy mam brać białko ? bo podobno gdzieś czytałem ze białko blokuje działanie kreatyny. Więc prosilbym was o napisanie, jak to wszystko pogodzić, czy dobre to są suplementy w ogóle. Zalezy mi na sile.