Strona 3 z 3 PierwszyPierwszy 123
Pokaż wyniki od 21 do 27 z 27

Temat: SW czy Siłownia

  1. #21
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychStworzenie albumu zdjęćOverdriveTagger Second ClassWeteran
    Avatar Sosna91
    Dołączył
    09-10-08
    Skąd
    Warszawa
    Wiek
    28
    Postów
    4,190
    SOG
    873
    Otrzymał : 906 SOGi w 560 postach

    Domyślnie

    jak dobrze pamietam 118kg
    "Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #22
    Moderator #Sztuki walki Doświadczony Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar BoloYeung
    Dołączył
    12-03-09
    Skąd
    Zabrze
    Postów
    1,325
    SOG
    243
    Otrzymał : 281 SOGi w 125 postach

    Domyślnie

    118kg na wazeniu ale przed walką okazało się 114kg , kiedys w jednym z wywiadów z jakims trenerem Pudziana , mówił o tym ze pracują nad zejsciem do wagi ok 105-110kg i na niej beda bazowac . Duzo juz nie brakuje
    Lepiej zginąć od brania koksu niż zginąć z ręki koksa
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #23
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    35
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Było widać ,że trochę szybkości załapał. Ale te 105 nie wiem czy nie zabierze mu za dużo atutów, a właściwie siły hmm zobaczymy...
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #24
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Mosin
    Dołączył
    12-09-10
    Postów
    239
    SOG
    10
    Otrzymał : 21 SOGi w 20 postach

    Domyślnie

    Podpinam się by nie zakładać nowego tematu.
    Teraz w wakacje jak mam więcej czasu biorę się ostro za trening. MMA 5 dni w tygodniu ( 2 stójka, 2 bjj, 1 zapasy ) do tego chciałbym dołożyć siłkę 2-3 dni w tygodniu. Chciałbym robić siłkę pod mma ale jednocześnie trochę przytyć ale w sumie tylko 1 kg na miesiąc więc raczej symbolicznie tak. Więc tu moje pytanie co polecacie trening z ćwiczeniami typu przysiady, podrzuty, drążek i inne angażujące wiele mięśni ? jeśli tak to czy robić każde ćwiczenie zawsze na siłowni czy jechać planem - każdego dnia inne partie ? Czy może lepsze z uwagi ,że jednak potrzebuję troszkę masy dołożyć ćwiczyć klasycznie tj. każdego dnia mała partia + duża po 3-4 ćwiczenia na każdą partie ?
    Gdy byłem w twoim wieku, miałem szesnaście lat.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #25
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomychOverdrive5000 punktów doświadczenia
    Avatar najt
    Dołączył
    17-01-10
    Skąd
    Szczecin
    Wiek
    32
    Postów
    843
    SOG
    49
    Otrzymał : 102 SOGi w 79 postach

    Domyślnie

    crossfit z duzymi ciezarami - tylko tak dobranymi zebys dawal rade pare obwodow pocisnac

    przysiad, wioslo , drazek , porecze , wl i mp (ulozenie przypadkowe) i dajesz np: po 10powtorzen i lecisztak w kolko

    I albo lecisz obwod za obwodem non toper lub robisz 1 min przerwy pomiedzy


    jak masz opcje na regeneracje zeby trzaskac 2 x trening dziennie to ok


    ja osobiscie jak mam opcje to z rana lece crossem a wieczorem mata - tyo tyle w kwesti troche "masowej"



    co do dynamiki to juz robie stacje

    3 stacje po 5 cwiczen w kazdej ( dynamicznych) i tyle
    Trzeba Być Twardym !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #26
    Zbanowany Sezonowiec Osiągnięcia:
    31 dni zarejestrowany100 punktów doświadczenia
    Avatar kamil80
    Dołączył
    09-10-15
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    A polecalibyście takie zajęcia jak tu- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]? boks dla początkującego to dobry pomysł na trening?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #27
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar blacha888
    Dołączył
    16-01-16
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    myślę że na początek podstawy boksu by wystarczyły dla początkującego... nie od razu na głęboka wodę)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •