Cykl na mase mięśniową.

[waszka332]

Moj wiek to 17 lat waga okolo 73 kg wzrost 178cm staż rok z groszami z 2 miesieczna przerwa. Mój cel to masa mięśniowa z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu (wiem ze to nie uniknione).
Witam zaczynam cwiczyc po przerwie i mam do was pytanie jakie suplementy stosowac do cyklu na mase mięśniową ? Białko, gainer czy jeszcze cos innego ? Cena raczej nie gra roli ale bez przesady :). Dieta tez oczywiscie bedzie i odrazu mowie zeby nikt nie pisal mi ze jak mam diete to nie trzeba odzywek. Dodam ze nie bede to moje pierwssze odzywki kiedys juz bralem gainera i kreatyne.

[Patriot]

jak koniecznie coś chcesz brać, to kup sobie zwykłe mono i tyle starczy. Dobra micha i masa pójdzie w górę
Przy twojej wadze nie powinno być problemów z dostarczeniem odpowiednich ilości z pożywienia, więc białko zbędne moim zdaniem. Skoro jak piszesz dietę masz ;)