Carbo a białko

**bubi94** · 20-09-10, 23:31

Witam chciałbym zakupić sobie carbo aby mieć więcej energii + do tego białko na zwiekszenie mięśni. Czy można to mieszać ze sobą?

**know1126** · 21-09-10, 00:23

mieszać można, lecz carbo to sam prawie cukier dlatego powinno sie go unikać zwłaszcza jak sie chce odchudzić człek. chociaż jak miałem to uzupełniałem węgle w ciągu dnia , ponieaż piłem jako napój to, bo dobre. ale nie powinno sie, chyba tylko po treningu , czy podczas.. jakos tak.

**AKRO** · 21-09-10, 09:41

lepiej banana po treningu.

**Patriot** · 21-09-10, 18:23

lepiej nie, bo banan uzupełnia glikogen wątrobowy, a nie mięśniowy więc jaki jest sens jedzenia go po treningu? Co innego rano, kiedy musimy uzupełnić po nocy glikogen wątrobowy
Jak chcesz możesz carbo, ale tylko PO treningu, w ciągu dnia nie dawaj, niepotrzebny wyrzut insuliny

**MolderDist** · 21-09-10, 22:54

po treningu jak najbardziej można
a nawet trzeba!

**m@bi** · 22-09-10, 16:32

Po treningu trzeba przyjąć proste cukry- regeneracja organizmu. A białko ok 30 min po treningu ;q

**KowalX** · 22-09-10, 20:43

Napisał m@bi

Po treningu trzeba przyjąć proste cukry- regeneracja organizmu. A białko ok 30 min po treningu ;q

Nie ,bo lepiej połączyć ;)

**opalinho** · 22-09-10, 20:47

Napisał KowalX

Nie ,bo lepiej połączyć ;)

Kowal,ale carbo z białkiem w prochu też lepiej jest odrazu łykać naraz zmieszane?Mnie się zdawało,że gdzieś czytałem że się gorzej "przyjmie" jak razem łykniemy chyba że bcaa+carbo to wtedy tak?Jak to jest,możesz skrobnąć parę zdań?

**KowalX** · 22-09-10, 21:03

Nic się gorzej nie przyjmie. Łykaj w proporcjach 1/3 białko/węgle lub samo białko.

**opalinho** · 22-09-10, 22:09

Napisał KowalX

Nic się gorzej nie przyjmie. Łykaj w proporcjach 1/3 białko/węgle lub samo białko.

samo białko?Bez carbo lub vitargo?a co z odbudową glikogenu mięsniowego jak węgli bezpośrednio po się nie zapoda?

Temat: Carbo a białko

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Carbo a białko

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia