Białko,Kreatyna,Carbo,BCAA,Dextroza Nowa suplementacja

[Tomaszek]

Witajcie.Zaszalałem troche i wreście kupiłem sobie suplementacje.

1. 3kg Max Carbo od Trec
2. 3kg 100% Whey Protein od Vitamin-shop
3. 400g Creatine 200 mesh + Taurine od Trec
4. 300 kapsułek BCAA od Trec
5. 0,5kg Dextrose powder od Trec ( Było zadarmo do Creatyny w proszku)

Teraz..jak byście brali?

[johnyL]

Drogi ektomorfiku!A dieta to jest? Jak jest,to bierz tak jak pisze w instrukcji,jak niema,to odżywki oddaj koledze.

[Tomaszek]

Drogi mędrku.Dieta jest.Przypominam iż jest to dział dotyczący suplementacje, nie diety.Pytam z tego powodu iż trener mi np doradził brać zamiast zalecanych 6,5g kreatytny 5g. Liczę na doświadczonych, którzy mi ewentualnie doradzą. Przeciesz drinki też lejesz według uznania a nie recepty.

[Bielaś]

1. 3kg Max Carbo od Trec -> do 1g/kg masy ciała bezposrednio po treningu
2. 3kg 100% Whey Protein od Vitamin-shop -> do uzupełnienia braków w diecie/po treningu z weglowodanami
3. 400g Creatine 200 mesh + Taurine od Trec -> 10g/ed przez 6-8 tygodni
4. 300 kapsułek BCAA od Trec --> okołotreningowo
5. 0,5kg Dextrose powder od Trec ( Było zadarmo do Creatyny w proszku) --> tak jak carbo albo wyrzuc/sprzedaj