Trening z priorytetem.

[Patriot]

a dlaczego nie?
czy uważasz że łapy są aż takie ważne żeby je stawiać przez dwa,trzy czy cztery miechy ponad plecy, nogi czy klate/barki ? bo ja jednak uważam, że są ćwiczenia na wcześniej wymienione partię dzięki którym łapy i tak będą rosnąć dzięki dobrej diecie, a w odwrotną stronę to już nie działa, bo robiąc bica nie zrobisz pleców [wyjątek jak robisz podciąganie wąsko(świetnie ćwiczenie swoją drogą na bicepsy) trochę plecy można ruszyć]

[D3]

a dlaczego nie?
czy uważasz że łapy są aż takie ważne żeby je stawiać przez dwa,trzy czy cztery miechy ponad plecy, nogi czy klate/barki ? bo ja jednak uważam, że są ćwiczenia na wcześniej wymienione partię dzięki którym łapy i tak będą rosnąć dzięki dobrej diecie, a w odwrotną stronę to już nie działa, bo robiąc bica nie zrobisz pleców [wyjątek jak robisz podciąganie wąsko(świetnie ćwiczenie swoją drogą na bicepsy) trochę plecy można ruszyć]

A dlaczego tak? Dlaczego 6, a nie 4? Nie oczekuję merytorycznej argumentacji, bo takiej nie ma.
Uważam, że jeśli komuś łapy rosną wolniej niż inne partie, to może je robić 2 razy w tygodniu cały czas, dopóki nie uzyska danej proporcji. Każdy z nas ma partie, które mu "rosną" lepiej i gorzej... chodzi bardziej o wyczucie jakich właściwych bodźców użyć, aby to rosło wszystko proporcjonalnie. Sam mam kumpla, który robił armageddon przez ponad 6 miechów i łapy mu wreszcie osiągneły przyzwoite rozmiary w porównaniu do reszty partii.

Jest masa ludzi, którzy robią plecy po bicepsie i nie narzekają na przyrosty. W tym sporcie nie ma SZTYWNYCH zasad, że barków nie robimy po klacie, bicepsa przed plecami czy inne pierdoły. Robisz to co na Ciebie działa i w taki sposób, aby wszystko było proporcjonalnie rozrośnięte.

[///M]

W tym sporcie nie ma SZTYWNYCH zasad, że barków nie robimy po klacie,

Tak na marginesie miałem teraz taki plan ze właśnie klata i barki w ten sam dzień i barki po klacie robiłem i na rośniecie nie narzekałem :)

[Micek185]

hcooopy kuka wodna powiem tak:
sztywnych zasad nie ma w tym sporcie to kazdy wie najlepszym przykladem jest moja skromna osoba która obecnie opiuje swoje zmagania ze złomem i ma rezultaty jakie w relacji widac heh

dobra oprócz reklamy relacji chciał by powiedzieć ze o ile nie ma sztywnych zasad na to ja polączyc partię to faktem jest ze najwięcej hormonu wzrostu i teścia wydziela aię podczas cwiczen złożonych dlatego sa tak bardzo polecane w czasie robienia masy.jesli zrobimy wieksza partię mieśni pierwszą i to w złożonym cwiczeniu np WL bedziemy mieli wieksze korzysci niż np z wyciksania hantli na barki prosta sprawa.i nie chodzi juz o to że mamy priorytet na np barki ale o to ile podczas pierwszej serii wycisniemy z wiekszej ilości włokien i jak to przełoży się na wydzielanie np hormonu wzrostu.
mówiąc krótko po tym jak ktoś pozna swoj organizm moze pokusić się o trenowanie mniejszych partii jako pierwszych ale jesli ktos nie wie co tak naprawde na niego dzial niech trzyma się tego co sprawdzone a nie jedzie splitem np 6tygodni i nie ma rezultatów a czas już stracony.

ps Daniel poprawiałes to co dostaleś?

[///M]

Tak poprawiłem.Plan już wydrukowany i idę wieszać go na siłownie.