dieta kopenhadzka

[rysio]

co sadzicie o tej diecie i czy ona cos daje ?? czytalem ze mozna schudnac do 20 kg...
mam nadwage jakos 25 kg i chce jej sprobowac...

[Patriot]

poczytałem jak mniej więcej to wygląda i dla mnie totalne badziewie
redukcja jest tak prosta, że to się w głowie nie mieści, silna wola,trening,dieta z ujemnym bilansem kcal i schudniesz

[PucuLeg]

W ogole mi sie to nie podoba np. "1 filiżanka kawy i jedna kostka cukru. Obiad: kurczak, sałata z olejem i z cytryną. Kolacja: 2 jajka na twardo i marchew." Umarlbym z glodu. Oblicz sobie zapotrzebowanie kcal odejmij troche i trzymaj sie diety, unikaj tluszczy nasyconych i duzej ilosci wegli. BCAA, trening + aeroby do tego dieta i 20kg idzie Ci w kilka miesiecy. Wystarczy tylko troche samo zaparcia i cierpliwosci a efekty na pewno beda.