Temat: Mix

**vareen** · 12-09-10, 21:36

Witam.
Posiadam NitroBolon II TRECa, kreatyne mono Micronized, i proteiny, coś do tego jeszcze dokupić czy to wystarczy? Oczywiście dieta jest.
I pytanie, jak dawkować te mono?

**opalinho** · 12-09-10, 22:25

Starczy,mono 2x dziennie po 5 g .Rano na czczo i po treningu.

**vareen** · 12-09-10, 22:34

okej, dzieki wielkie.

**Chesterxxxxx** · 14-09-10, 15:33

Witaminy i Minerały oczywiście i BCAA na pewno warto.

**vareen** · 14-09-10, 19:05

możesz polecić jakies witaminy i bcaa?

**kamil_07** · 14-09-10, 21:29

olimp wita-min
a co do bcaa to: Activlab BCAA Xtra

**PucuLeg** · 14-09-10, 22:12

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ht · 14-09-10, 23:02

zalezy od stazu diety intensywnosci treningow. mysle ze na poczatek taki zestaw co masz spokojknie ci wystarczy. jakie masz bialko??

**Chesterxxxxx** · 14-09-10, 23:59

Napisał kamil_07

olimp wita-min
a co do bcaa to: Activlab BCAA Xtra

Jeszcze pare dni temu bym się zgodził co do Witamin ale w/g uzytkownika Best Body Wita-min plus Oimpu czy inaczej, witaminy które daja w 1 kapsułce tylko 100% zapotrzebowanie i dawkuje się 1kap dziennie to za malo nawet dla trenującego rekreacyjnie, dieta ma tu znaczenie wiadomo ale podobno preparaty jak np. Olimp Multiple Sport ktore mają po kilka tysięcy/kilkaset % Zalecanego Dziennego Spożycia nie są wcale groźne bo nadmiar jest wydalany z moczem a Witaminy D, A i E nie są w aż tak zatrważajacych dawkach, najlepiej dam link od mojego tematu: http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...-Tysi%B1ce-ZDS Ma to sens więc chyba faktycznie lepiej wziąć pod uwage bogatsze w ilości Witamin preparaty.

BCAA absolutnie dobrze polecone...

**bebok-85** · 15-09-10, 09:34

Polecam jakies witaminki BCAA raczej zbędne przy krótkim stosowaniu
Dawkowanie mono 2x 5g
Nitro przed treningiem

Temat: Mix

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Mix

Użytkownik opalinho otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik Chesterxxxxx otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik kamil_07 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik PucuLeg otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia