Walka z lipomastią - Ninja165 ~!!

[KowalX]

Warzywa są tylko ich nie pisze , zawsze dorzuce jakiegos ogóraska , pomidory czy kukurydze.

Warzyw ma być porządna porcja,a nie ogóras czy pomidor. Wszystkie tłuszcze dajesz na śniadanie,a później cisza w eterze. Zakwaszenie nie sprzyja redukcji. Daj sobie mleko 1,5 ,bo te pół to siki. Jakieś masło dajesz na te bułki?

[Ninja165]

Roslinne masło. Warzywa staram sie jesc ale nie trawie takich np jak brokuły/szpinak/buraki/fasola/groszek , jeśli są jakies dobre i tanie ktore mozna szamac bez problemu to chętnie bym kupił.
Co mozna szamac na sniadanie oprocz owsianych i jajek bo juz mnie kurwica od nich bierze?.

Dzisiejszy trening
Wl 10/8/6/4/4 - 50/60/70/75/75
Wyciskanie skos + 12/10 - 50/60
Wyciskanie skos - 12/10 - hantle 17kg
Rozpiętki 10/10/10 - 13kg

Triceps
Prostowanie rąk na wyciągu super serie 12/10/8/6 - 40/35/30/30 i tak 2 serie.
Prostowanie rąk w oparciu o ławke 12/10 - 13kg
Pompki tyłem 12/10/8 + 25kg