Żyjesz? Jak tam leci, planujesz jeszcze jakieś starty w tym roku, czy masa total?
Żyjesz? Jak tam leci, planujesz jeszcze jakieś starty w tym roku, czy masa total?
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
Siemano!
Teraz mam troche czasu jeszcze przez kilkanaście dni, wiec jak macie pytania to możecie zadawać to odpisze.
Luo - w tym roku startów nie ma. Przyszły rok co najwyżej i to najpewniej na jesień na Mistrzostwa Polski Juniorów w Zabrzu i z myślą o powalczenie o eliminacje na Mistrzostwa Świata
teraz ciągle NIC - jeżeli waga rośnie powolutku to staram się, żeby była czysta. Bardziej staram sie utrzymywac ciągle jako tako forme do "wyglądania", sprawdzam teraz na sobie różne odżywianie (okazuje sie, ze potrzebuje o wiele mniej kalorii niż kiedyś myślałem), kombinuje z treningiem i aerobami oraz suplementacja (bawie sie adaptogenami i witaminą D w ogromnych dawkach)
mam dobrą regeneracje bo pracuje tylko jako trener personalny z ludźmi na siłowni, wiec nie zapierdzielam fizycznie kilkanaście godzin dziennie
od Października ruszam dopiero z masą, wtedy też bede nagrywał fajne filmiki :-)
Zajmuje się prowadzeniem osób, jeżeli chcesz ze mną współpracować - wyślij PW.
fallenursus (15-08-11), luo (15-08-11), luzakkk (15-08-11)
prześledziłem twoje poczynania i musze powiedziec ze metamorfoza na maxa wypasiona z grubasa do kulturysty, powodzenia w przyszlosci.pozdro
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jak mozesz to napisz jakie miales rozmiary na tych zdjeciach, pytam tylko z czystej ciekawosci.
Dzieki, jeszcze nie raz będziecie mogli mnie śledzić ;-)
Nie wiem - SERIO! Przed zawodami to ja tylko myślałem, żeby wytrzymać kolejny trening, kolejne aero, zeby nie zemdlec z braku kalorii itd
ostatnia sprawa jaką chciałem robić to sprawdzać swoje wymiary, które wraz z wodą uciekały. Nie liczy się ile masz w bicu ale na ile wygląda ;-) I o tym pewnie myśli każdy zawodnik przed zawodami
pozdro
Zajmuje się prowadzeniem osób, jeżeli chcesz ze mną współpracować - wyślij PW.
przykleił bym temat i zmienił jego nazwę .
ps. ile w martwym rekord ?
metroflex
Hmm, przykleić można, a co do nazwy tematu to jaki proponujesz?
Co do martwego - nigdy nie uważałem tego ćwiczenia za najważniejsze i tak na początku swojej przygody ich nie robiłem, po pewnym czasie zacząłem.
Jakoś Listopad chyba tamtego roku - koniec okresu masowego, rekord 200 kg po niedługim ich trenowaniu, przysiad wtedy 190 kg, a płaska jakoś 145 kg.
Teraz już nie wiem ile, chyba ze 3 miesiące wogóle nie robiłem martwgo ciągu (zamiast tego co jakiś czas unoszenia tułowia na ławce), ale od 2 czy 3 tygodni znowu robie martwy ciąg ale już teraz typowo kulturystycznie (nie dotykam ziemi, nie robie całego ruchu) i nie przekraczam jak narazie 130 kg w serii.
Mam i tak genetycznie szeroka talie, nienawidze ćwiczyć w pasie, wiec typowo martwy ciąg nie jest mi potrzebne bo za mocno pracuje w tym ćwiczeniu przepona.
Zajmuje się prowadzeniem osób, jeżeli chcesz ze mną współpracować - wyślij PW.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1