Sałatka z Tuńczyka białkowy strzał

[bebok-85]

Przepis na szybki strzał białka !!!

Tuńczyk z puszki 200g w sosie własnym
Serek wiejski 100g
Szynka z kurczaka wg. uznania
Ogórek kiszony wg. uznania
Kukurydza

Wszystko do jednego wora i jest rewelka

[rafio83]

Daj zdjęcie potrawy i podaj wartości odżywcze.

[Micek185]

z sekirm wiejskim mięcho i tunczyka?z kibla bym nie złaził...

[piuras86]

zamiast serka może być majonez ja daje tak

260g tuny 58 g białka
majonez połowa małego słoika
ogórek konserwowy /kiszony nie koniecznie
kukurydza cała pucha ..... dodaje jeszcze pomidor i jest git :D:D:D:D:

[Micek185]

dziś robiłem taka sałatke(starczyła mi na dwa solidne posiłki)
szklanka ryzu
puszka tuny 185g
kilka ogórków konserwowych
papryka
czosnek
2papryczki chili
przyprawy(pieprz,sól,papryka słodka w proszku,czubryca)
łyzka majonezu i ketchupu

ok 20g białka na posiłek i z 40g wegli

[Giro]

No to małe te solidne posiłki :P:P