kompletnie zielony jaki trening dla paczatkujacego??

[Gorylnce]

witam mam lawke KELTON HEAVY ZESTAW SPARTAN II jakie mam wykonywac cwiczenia najlepiej jakis plan co i ile razy ? od ilu kg mam zaczac? itp jestem zielony w tych sprawach a lawka bedzie tuz tuz .
dodam iz wiek wynosi 19lat wzrost 192 waga 73kg,

[///M]

witam mam lawke KELTON HEAVY ZESTAW SPARTAN II jakie mam wykonywac cwiczenia najlepiej jakis plan co i ile razy ? od ilu kg mam zaczac? itp jestem zielony w tych sprawach a lawka bedzie tuz tuz .
dodam iz wiek wynosi 19lat wzrost 192 waga 73kg,

Jak zerowy staż to trening ogólnorozwojowy http://www.e-gym.pl/showthread.php?1...rcuit-training

[Budrys]

jestem zielony w tych sprawach a lawka bedzie tuz tuz ,

sam przyznajesz że jesteś kompletnie zielony, ale dział zatytowany "Dla zielonych" (z bardzo miłymi moderatorami) olewasz, taa? ;)