Foty do oceny

[Alioth]

Wiek 25 lat
Wzrost: 179 cm
Waga 81 -82
Przygoda z siłką od 5 lat (bez diety)
Od 1,5 miesiąca na diecie 2000 kalorii

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Proszę o komentarze i rady dla poprawy sylwetki.

[Dawidhardcore]

Wiek 25 lat
Wzrost: 179 cm
Waga 81 -82
Przygoda z siłką od 5 lat (bez diety)
Od 1,5 miesiąca na diecie 2000 kalorii

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Proszę o komentarze i rady dla poprawy sylwetki.

nabierz chlopie masy,bo na przodzie tobie kosci wystaja;/ dziwne masz piersi?? jaka dieta??czemu tak malo tylko 2tys kcal??brucha w ogole nie cwiczysz jak widac po fotach

[Rokita]

2000 kalori. Chłopie w anemie nam podpadasz.

[Alioth]

B – 191,14 g, W – 261 g, T – 67,1 g Energia – 2177,8 kcal (6 posiłków)

To jest moja dieta

Trening 3xtyg trening siłowy+aeroby

Stosuje ją od 1,5 miesiąca udało mi się zrzucić 5 kg, teraz waga się ustatkowała na 81 kg.


Celem jest uzyskanie rzeźby.

[tentyp]

Na 5 lat jest slabo fajna klatka reszta zdecydownie do poprawy lap wogole nie robisz ??

[flutebox]

powiem tak, że jakaś dziwna dysproporcja jest u Ciebie (osobiście mi się to nie podoba tak szeroko u góry i za wąsko na dole) widać to na 3 focie... ogólnie chudo jesteś tylko 3 cm wyższy ode mnie i 2 -3 kg cięższy a moim skromnym zdaniem lepiej się prezentuję po 3 - 4 latach regularnego treningu :D
P.S Kaptury, barki i przedramiona słabo rozwinięte... powiedz jeszcze jak z wymiarami stoisz i pokaż nogi
(dobra rada na przyszłość takie krzaczki pod skrzydłem lepiej przyciąć)

[Alioth]

Problem jest w tym ze przez ten okres to była tak jak napisałem przygoda z siłownią nić poważnego. Konkretnie sie za siebie wziąłem 1,5 miesiąca temu. Mam rozpisaną dietę i trening na rzeźbę i aeroby. Moim celem nie jest uzyskanie sylwetki "kulturysty" - dużego faceta, interesuje mnie raczej sylwetka fitness.

[flutebox]

każdy ma swoje upodobania i szanuję to, w takim razie powodzenia życzę
pozdrawiam

[dacio7]

nie ktorzy po 5 latach tak nawet nie wygladaja, szacun za wytrzymałosc trenuj dalej to co chlopaki ci pisza wyzej jakie partie odstaja mocniej a wszystko przyjdzie z czasem.

[dacio7]

no moze troszke przesadzilem he he