Patrząc na swoją genetykę zastanawiam czy w ogóle nadaje się aby chodzić na siłownie. napier..... na siłowni ostro wczoraj robiłem barki to wszystko mnie tak bolało a dzisiaj nic pełna regeneracja daje z siebie 100% możliwości nie ma, że nie mogę po prostu muszę jestem ektomorfik i waga po prostu waga stoi w miejscu i nawet chyba spada w dół dieta myślę, że mam dobra jem co 3 godziny dużo węglowodanów mniej białko po treningu pierś z kuraka i przez tak samo dużo ryżu pochłaniam takie wielkie posiłki i nie jestem w stanie czasami się tym najeść albo jak zjem to zaraz wszystko wysram jak bym siedział ciągle na kiblu i miał ostre rozwolnienie.. no nie wiem kurde przez miesiąc przytyłem 1kg ale wątpi żeby to były mięśnie pewnie tłuszcz .. szkoda słów ćwiczę miesiąc teraz zacząłem split masowy może po prostu trzeba czasu? mam szanse na rozwinięcie dobrej muskulatury? aha dodam, że mam 18 lat 175 68 kg