ektomorfik problem z przytyciem

[Budrys]

człowieku, dwa miesiące ćwiczysz... daj sobie conajmniej pół roku...

[xxmłodyxx]

Siema, pure, na czym ma polegać ustalanie priorytetów treningu? Ćwiczę już jakiś czas i przydałoby się coś w klatkę upakować. Więcej ćwiczeń, serii?

wyskoczył jak filip z konopi... załóż temat w dziale trening i napisz dokładnie o co ci chodzi... na pewno ci pomożemy :D

[pure]

Siema, pure, na czym ma polegać ustalanie priorytetów treningu? Ćwiczę już jakiś czas i przydałoby się coś w klatkę upakować. Więcej ćwiczeń, serii?

Ustalanie priorytetu polega na ułożeniu treningu z nastawieniem na dana partie lub grupe mięśni...

[feelthekick]

przez 2 mce 2kg to idealnie !!

[PucuLeg]

Czlowieku biadolisz tu ze Ci waga nie idzie, ale po kilku postach juz piszesz ze przyszlo, jak kolega wyzej napisal kulturystyka to sport na lata. Odzywiaj sie dobrze, cwicz i wszystko bedzie dobrze szlo. Zobaczysz ze po pol roku treningu juz tych kilkogramow bedzie wiecej, a pol roku to tez wcale nie duzo. Jesli na prawde sie przylozysz do tego co robisz to na pewno osiagniesz to co chcesz. Czekamy na relacje za kilka miesiecy. Powodzenia w budowaniu masy.
Pozdro ;]