Quad'y - rozbudowanie M. OBSZERNEGO PRZYŚRODKOWEGO

D3 · 20-08-10, 12:27

Panowie,

nogi mi rosną jak szalone, ale już mam pewną dyspropocję pomiędzy m. bocznym a przyśrodkowym. Muszę bardziej "wybić" przyśrodkowy. Jakie ćwiczenia na to polecanie wraz z jakim ułożeniem stóp (jeśli ktoś ma ten sam problem)?

Z góry thx

**fallenursus** · 20-08-10, 12:33

Pics or bs
I przestan latac po gorach

D3 · 20-08-10, 12:40

Napisał fallenursus

Pics or bs
I przestan latac po gorach

Góry są spoko, też powinieś się wybrać:) Pics zamieszczę jak będę w domu, bo teraz nie da rady w pracy strzelić fotkę.

**Micek185** · 20-08-10, 14:12

przywodzenie uda z linką wyciągu dolnego,najlepiej na bramie

D3 · 20-08-10, 15:48

Napisał micek185

przywodzenie uda z linką wyciągu dolnego,najlepiej na bramie

Filmik poproszę micek :)

**fallenursus** · 20-08-10, 16:20

Albo na maszynie.
Laski to robia:)
Youtube it
Tighs excersize

D3 · 20-08-10, 17:46

Micek Ty na pewno wiesz który to jest mięsień obszerny przyśrodkowy?

**fallenursus** · 20-08-10, 18:02

Dawaj fote obszernego przysrodkowego i nie marudzaoa0 ewentualnie nazwe ang.

**Micek185** · 20-08-10, 20:22

chodzi ci o przywodziciel uda wiec sama nazwa nasuwa odpowiednie cwiczenie,a jesli nie chcesz robić tych przywodzeń to możesz też robic przysiady w wąskim ustawieniu nóg.

**Voice666** · 20-08-10, 20:56

Odwodzenie na maszynie. Przywodzenie bardzie na smukły wchodzi, ale nie zaszkodzi też robić, pomaga w line up'ie.

Temat: Quad'y - rozbudowanie M. OBSZERNEGO PRZYŚRODKOWEGO

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Quad'y - rozbudowanie M. OBSZERNEGO PRZYŚRODKOWEGO

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia