Ćwiczę ponad rok, dokładnie 13-14 miesięcy. Starałem się przybrać na masie, znalazłem sobie na necie dietę wysoko kaloryczną, zakupiłem sobie różnego rodzaju odżywki i ćwiczyłem również regularnie na siłowni. Na masie nie przybrałem, no może troszeczkę około 1 lub 2 kg. Za to zrobiła mi się rzeźba na rękach i na brzuchu, no może cycki mi trochę podrosły. ;) dziwię się bo kumpel po tej samej diecie, ćwiczeniach i odżywkach od roku przytył z 10-12kg. Może ktoś mi doradzi co jest nie tak? Dołączam zdjęcie ręki. Potem najwyżej dodam więcej;). Foto troszeczkę nie wyraźne;).