Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: biceps

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    3 miesiące zarejestrowany500 punktów doświadczenia
    Avatar adam2
    Dołączył
    27-07-10
    Postów
    37
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie biceps

    mam pytanie jak można skutecznie zwiększyć biceps bo chodzę jakieś 3 miesiące na siłownie w domu mam i 33 poszło mi 36cm chciałbym żeby jeszcze większe efekty były jaki system treningowy polecacie . do tej pory robiłem samymi hantlami bo modlitewnikiem ani sztangi łamanej nie mam za jakiś tydzień kupie i chciałbym dobry trening proszę o rade .
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    jedz dużo trenuj solidnie i krótko odpoczywaj długo.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    jedz dużo trenuj solidnie i krótko odpoczywaj długo.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar juraski
    Dołączył
    01-09-08
    Wiek
    35
    Postów
    47
    SOG
    5
    Otrzymał : 4 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    pamiętaj że większą częśc w tym miejscu zajmuje triceps i jeśli chcesz zwiększyć obiętość w bicu to i jego solidnie musisz ćwiczyć żeby zwiększył się obwód ręki
    Jeśli Ci pomogłem, bądź podobała Ci się moja wypowiedź kliknij SOG (poniżej tego napisu po prawej stronie)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •