Metoda Izometryczna

[janusz123]

Polega na napinaniu mięsni w trakcie przerw pomiędzy seriami. Naprężanie jest formą ćwiczenia izometrycznego i jest bardzo skuteczne w separowaniu i podkreślaniu definicji każdej grupy mięśniowej.

Mam pytanie czy stosował ktoś z Was kiedyś tę metodę, jeśli tak czy przyniosła ona pożądane skutki ??

[Micek185]

na każdym treningu to robie na koniec treningu i między seriami,pomaga ci to w czuciu mięśni i wzmacnaisz połączenie mięśnie-mózg.efekty są tego takie że nie masz problemów z odpowiednim napięciem mięśni podczas np wyciskania i lepiej technicznie wykonujesz cwiczenia,dodatkowo np kilka spięć bicepsów po serii uginania lepiej ukrwii mięśnie i szybciej odprowadzi szkodliwe resztki przemiany materii i doprowadzi tlen do mięśni.słowem-warto.