Dawkowanie krety, każdy niech napisze jak brał

[juraski]

Jak w temacie, jedni tylko po treningu np 4 caps, inni 2 na czczo rano i 2 po tre, inni tylko po tre 2 a inni faze nasycenia podtrzymania itd,, Ostatnio nawet czytałem że ważne jest regularnie brac a na początku mniej. Słyszałem nawet że więcej jak 2 caps dziennie się nie wchłonie i jest wydalana a to co piszą na opakowaniu jest po to żeby więcej kupować. Niech każdy napisze jak brał i jak poleca itd.

[Patriot]

Boże.. 5g na czczo, 5g po treningu
DNT 5g na czczo
.............................

[sts]

zależy jaką kreatyne

[luo]

Po tych 4 capsach podejrzewam, że masz olimp mega caps. 4caps=5g krety
DT
rano na czczo 4 caps
po treningu 4caps

DNT
rano na czczo 4 caps
możesz też brać 4caps po 8-10h licząc od rannej dawki

Faza nasycenia jest zbędna.

[juraski]

No własnie tak myślałem że 4 na czczo rano i 4 po tre. Zmyliło mnie to że kumpel powiedział że tylko 2 się wchłoną i nie więcej. a tu przykład jasnego dawkowania napisanego przez spzedawce "NAJMOCNIEJSZA KREATYNA W KAPSUŁKACH NA ŚWIECIE! 1250 mg MIKRONIZOWANEGO MONOHYDRATU KREATYNY W KAPSUŁCE ! TYLKO 2 KAPSUŁKI NA PORCJĘ ! "

SPOSÓB UŻYCIA

Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy.

Na koniec powinien sprecyzować czy 2 czy 4 w końcu:D

[sts]

IV.....

[szycha77]

temat wałkowany 200 tysięcy razy!!! Wystarczy poszukać wcześniejszych .dobranoc.

[dresik20]

ja miałem ta kreatyne z olimpa kilka razy i zawsze brałem jak na opakowaniu 4 po treningu i 4 w dni nt i były fajne efekty ale jak koledzy piszą żeby jeszcze rano brac to musze stestowac ;)

[Chcę_być_wielki]

Koleś w sklepie kreatyne z olimpa każe brać 8 w dni NT i 12 w treningowe. hah

[rafio83]

Ja zawsze brałem W DT 10g i w DNT 5g chodz mam kolegów którzy łykają po 15-20g w DT moim zdaniem jest to nie potrzebne ponieważ organizm przyjmie tylko 10g na dzień...