Jak w temacie, jedni tylko po treningu np 4 caps, inni 2 na czczo rano i 2 po tre, inni tylko po tre 2 a inni faze nasycenia podtrzymania itd,, Ostatnio nawet czytałem że ważne jest regularnie brac a na początku mniej. Słyszałem nawet że więcej jak 2 caps dziennie się nie wchłonie i jest wydalana a to co piszą na opakowaniu jest po to żeby więcej kupować. Niech każdy napisze jak brał i jak poleca itd.