-
Spalacze t³uszczu - podstawy
Spalacze t³uszczu to matrix substancji maj±cy na celu oczywi¶cie stymulowanie cia³a do pozbywania siê zbêdnej tkanki zapasowej. Na przestrzeni lat europejskie fatburnerny niestety trac± na sk³adzie – coraz wiêcej sk³adników jest zabronionych przez prawo. Nie zawieraj± na przyk³ad popularnej w Stanach Zjednoczonych czy Kanadzie efedryny. Producenci wiêc staj± na g³owie, aby zapewniæ nam dzia³aj±ce mieszanki. Najczê¶ciej spotykanymi sk³adnikami to:
Kofeina
Jest termogenikiem, to znaczy, ¿e podnosi temperaturê cia³a, co zwiêksza spalanie t³uszczu (wy¿sza temperatura – wiêksze zu¿ycie energii – spalanie tkanki t³uszczowej). Ma równie¿ w³a¶ciwo¶ci pobudzaj±ce, co zwiêksza jako¶æ treningu. Nale¿y pamiêtaæ, ze kofeina wyp³ukuje magnez z organizmu, dlatego trzeba go w miarê mo¿liwo¶ci uzupe³niaæ.
Ekstarkt z zielonej herbaty
By³a ona omawiana w innym artykule, dlatego postaram siê mo¿liwie stre¶ciæ. Zawiera ona polifenole, które wp³ywaj± na produkcjê noradrenaliny. Odpowiada ona miêdzy innymi za: metabolizm, uwalnianie energii z glukozy i glikogenu, tempo mobilizacji kwasów t³uszczowych. Ponadto zwiêksza gotowo¶æ miê¶ni i przygotowuje je do treningu.
Guarana
jest to ekstrakt z tropikalnej ro¶liny, która zawiera w sobie kofeinê.
Tyrozyna
Aminokwas, który jest niezbêdny do syntezy niektórych hormonów, odpowiada za tempo metabolizmu, obni¿a apetyt. Badania wykaza³y, ¿e przy spo¿yciu tyrozyny szybciej odczuwamy syto¶æ posi³kiem.
Chrom
Mikroelement reguluj±cy poziom cukry we krwi, obni¿a apetyt.
Inozytol (Witamina B8)
Jest do¶æ nietypow± witamin±, ale nie bêdziemy zag³êbiaæ siê w jej budowê chemiczn±. Wspomaga ona metabolizm t³uszczy, a tak¿e rozwój miê¶ni, reguluje dzia³anie enzymów, a tak¿e bierze w przemianach glukozy.
S± to tylko przyk³adowe sk³adniki, jest ich oczywi¶cie wiêcej. Nale¿y wiêc nauczyæ siê czytaæ sk³ady i analizowaæ ka¿d± jednostkê osobno, to pozwoli nad dobraæ odpowiedni produkt dla siebie. Jak widaæ powy¿ej taki spalacz t³uszczu mo¿na zrobiæ sobie samemu komponuj±c odpowiednie sk³adniki ze sob±. Co wa¿ne – ¯ADEN spalacz t³uszczu nie pomo¿e przy nieodpowiedniej diecie. Tylko zbilansowana dieta, z odpowiedni± ilo¶ci± aerobów i dopiero pó¼niej dodatków w postaci fatburnerów pomo¿e nam uzyskaæ wymarzony efekt.
autor: dtx
-
U¿ytkownik DTX otrzyma³ za ten post SOGi od u¿ytownika(-ów):
-
zapomnia³e¶ jeszcze o l-karnitynie, kwasie fumarowym, ekstrakt z Garcinia cambogia - to s± równie¿ podstawowe sk³adniki które warto dopisaæ.
Pozdrawiam, przyda sie dla poczatkujacych art ;)
-
-
-
-
Sezonowiec
Osi±gniêcia:
Podrzucam ciekawy artyku³ w tym temacie: [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
- Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
- Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
- Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
-
Zasady na forum